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2019-12-02阅读(26825)

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很多人都喜欢喝茶来养生,www.826msc.com:女性也不例外,那么冬天女性怎么养生?


www.826msc.com: 适当进补

1

冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主,例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃,特别中老年人应以补肾气食物为主。

适量出汗

2

出汗是人体正常的生理现象,冬季人们因怕冷,大多都会着很厚重的衣服,穿得多,活动的少,导致体内的热不能适当散发,引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式,对身体是有益的。

脚部保暖

3

俗话说寒从脚底起,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的?λ,足部受凉,会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖,更有益于身体的健康。

预防疾病

4

冬季天气寒冷,容易滋生很多病菌,不少慢性疾病都会选择在秋冬季复发,防寒保暖是秋冬养生最重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病,增强身体抵抗力。

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