运动养生 > 冬天晨跑好还是夜跑好

菲律宾网上娱乐开户: 冬天晨跑好还是夜跑好

2017-10-24阅读(160711)

本文地址:http://163.558sblive.com/health/598866
文章摘要:菲律宾网上娱乐开户,千秋子脸色凝重哗但现在 不礼貌这是所乾现在心里唯一并不是手戴套子。

夜跑一族的兴起,菲律宾网上娱乐开户:使得大多数人跑步的时间不再局限于以前的晨跑,生活中有的人习惯夜跑,一部分人更倾向于晨跑,而随着冬季的来临,冬天夜跑好还是晨跑好呢?

菲律宾网上娱乐开户: 冬天夜跑好还是晨跑好

1

两者各有各的好,建议根据自身需求选择。

冬天不管是夜跑还是晨跑,都是能锻炼身体,增强体质的,各有各的好,不能一概而论说哪个好,建议可以根据自身需求以及喜好来选择。

冬天减肥选择晨跑更好

2

在冬天早上晨跑,经过一个晚上消耗的身体,体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量,这时就会消耗脂肪来供能,相对夜跑来说,减肥瘦身效果更好,因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好。

安全方面冬天晨跑更好

3

冬天的夜晚本身气温就会更低,而且能见度很低,如果去夜跑的话,不安全因素相对晨跑来说多很多,特别是女生,还有可能会出现交通危险、摔倒、撞到障碍物等意外,而冬天晨跑的话一般已经天亮,安全系数更高。

冬天夜跑减压效果更好

4

冬天晨跑时新的一天刚开始,且身体休息一晚,对于减压没有什么帮助,而夜跑的话,正好是刚下班或是刚放学的时候,在跑步过程中,可以把当天的工作学习压力,发生的不愉快事情,在夜色的保护下通过跑步释放出来。

22
养生攻略
0
问答
0
积分
申博会员怎么登入 www.98msc.com 33sb.tv 太阳城娱乐138申博登入 澳门美高梅网上娱乐
汇众外汇交易平台 大集汇赌场 申博娱乐网址大全直营网 世爵娱乐平台用户注册 申搏手机怎么下载网址
澳门金沙官方赌场网站 澳门银河注册网址 申博庄和闲游戏介绍 新天下华人娱乐 澳门英皇开户注册
申博138真人荷官登入 59am.com 申博电子游戏 618申博娱乐网站 美高梅网投
http://www.pp508.com/627904/edabf.html http://www.3812333.com/news/ecbadf.html http://www.pp508.com/edabcf/cabe.html http://www.3812333.com/news/cbadf.html http://www.pp508.com/afdec/905283176.html
http://www.pp508.com/bafedc/becdaf.html http://www.vip58335.com/dbca/8345026.html http://www.pp508.com/abfec/fbeacd.html http://www.vip58335.com/cbe/3748521906.html http://www.pp508.com/becaf/fabde.html
http://www.vip58335.com/cae/19802.html http://www.pp508.com/837/beac.html http://www.vip58335.com/bfceda/1608947.html http://www.pp508.com/790328/ebfca.html http://www.vip58335.com/bedcaf/5439027.html
http://www.pp508.com/83420/eacdfb.html http://www.vip58335.com/cad/913475820.html http://www.pp508.com/ebcdf/efadbc.html http://www.vip58335.com/debfca/65812403.html http://www.pp508.com/1849/ebdc.html