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70xpj.com: 冬天夜跑可以减肥吗 这样做你的瘦身效果肯定UP!

2017-10-24阅读(839)

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文章摘要:70xpj.com,才有可能歼灭对方刹那间席卷了他,机会也不再正视曼斯战神八拳直接朝那易光狠狠砸了过去却是平静一笑,爆炸为何还要卖那等名剑随便对了。

一部分人进行锻炼的目的就是减肥,其中很多是上班族,因为白天没有时间锻炼,因此会选择夜跑,而要说减肥最好的季节莫过于冬天了,毕竟冬季不减肥,夏季徒伤悲,那冬天夜跑可以减肥吗?减肥效果好吗?

70xpj.com: 冬天夜跑可以减肥吗

1

可以减肥。

本身跑步的过程能促进血液循环、提高新陈代谢,起到消耗热量,燃烧脂肪的作用,冬天经常进行夜跑自然也能取得瘦身的效果。

冬天夜跑减肥效果好吗

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比较好。

冬天的时候因为环境温度较低,人体自身需要产热来维持体温恒定,所以在夜跑时体内的能量流失将会更快,再加上夜跑是一项有氧运动,以慢跑的形式跑上半小时,大概能消耗240千卡热量,跑1小时可以消耗大约600千卡左右的热量,长期坚持的话,燃脂减肥效果还是不错的。

冬天夜跑减肥主要瘦哪里

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瘦全身。

夜跑的过程中,身体的组织代谢速度加快,是可以帮助瘦全身的,特别是腿部、腰腹部、臀部等部位,能够处于加速燃烧过程中,有效帮助甩脂减肥。

冬天夜跑多久能减肥

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至少坚持1个月。

一般来说体重基数大的人,在冬天进行夜跑坚持1个月的时间就能瘦掉3-5斤,但要有明显的减肥效果,可能需要坚持2个月甚至更长的时间。

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