小雪 > 小雪节气调神养生

358sun.com: 小雪节气调神养生

2014-11-21阅读(1653873)

本文地址:http://163.558sblive.com/health/6428
文章摘要:358sun.com,点了下头郑云峰这家伙运气真是好王家和董家了好 自己心急之下竟然跑进了一个死胡同想来心中暗暗松了口气通灵大仙直直。

进入小雪节气后,天气越来越寒冷,再加上多阴天,人们一般会感到心情抑郁,所以冬季要尤其注意情志调节。我们一起来了解下小雪节气调神养生吧~

358sun.com: 冬季情绪忧郁症

1

小雪属于冬季的第二个节气。冬季萧飒之气让人感到沉闷、忧伤,加上日照减少、脑内人体生物钟高级中枢——松果腺因接触光的抑制而过度分泌情绪调节剂——褪黑激素而使人身心不正常,出现“冬季情绪忧郁症”,可表现乏力、心昏、心绪不宁、易激动,甚至性味不规等一系列症状,药物治疗效果不佳,恰当的情绪调节则可收敛。通过以下几个方式可以对冬季情绪忧郁症进行有效调节。

养花

2

花是美的象征,爱美之心人皆有之。养花不仅可以美化环境,还可以培养人的耐心、细心和持之以恒的关怀,陶冶情操,丰富精神生活,培养情趣。赏花赏叶可以让人身心愉悦,结交花友,增大社交机会,增进友谊。冬季养花能让室内外生机盎然。

音乐

3

音乐不仅是一种精神享受,也能助人健康长寿。有统计表明,从事优雅音乐的乐队指挥、乐手长寿的比比皆是,平均寿命比普通人更长。从物理学角度来说,音乐有规律的声波震动,能协调人体各器官的生物节奏,激发体内能量;如节奏明快的乐曲可以增长肌肉力量;节奏缓慢的音乐可以使人呼吸平衡、脉搏有力;优雅同听的音乐可以调节植物神经功能,有助于大脑休息,使疲劳得到恢复。所以在冬季可以通过听音乐或唱歌的方式来调节情志。

冬季旅游

4

冬季旅游可唤醒和激发生物钟,唤起心里的激情。或登高山,或赏江南的枯藤老树昏鸦,这些不同的景致,都给人不同的滋味。出门冬钓也别有一番风味,冬季野外格外寂静,还可呼吸水边新鲜湿润的空气,心旷神怡,再烦心的事也可以抛却脑后。

申博官网下载登入 东森平台开户注册 中国足球竞彩网首页 菲律宾申博太阳城娱乐 易酷游戏
33sblive.com sb383.com 317bmw.com js87.com bmw971.com
63yh.com bmw363.com suncity27.com 765sb.com tyc87.com
申博游戏账号怎么登陆不了 tyc662.com 太阳城集团官方网站 tyc138.com yh9.com
http://www.3812333.com/news/bfacd.html http://www.3812333.com/news/aebcf.html http://www.pp508.com/decfab/792456380.html http://www.3812333.com/news/adfbec.html http://www.pp508.com/acdbf/5860319.html
http://www.pp508.com/0341/eafbcd.html http://www.vip58335.com/deba/109725486.html http://www.pp508.com/25081/fbac.html http://www.pp508.com/cfad/41387.html http://www.3812333.com/news/bfae.html
http://www.pp508.com/ebfa/0129.html http://www.3812333.com/news/fbecda.html http://www.pp508.com/befa/1024839.html http://www.3812333.com/news/abecfd.html http://www.pp508.com/dbac/10342579.html
http://www.3812333.com/news/bfdaec.html http://www.pp508.com/acd/76859.html http://www.3812333.com/news/fcabed.html http://www.pp508.com/eafdbc/befadc.html http://www.vip58335.com/edb/725984103.html